Programmi di allenamento
“…L’arbitro prima di tutto deve essere un atleta…”
“…Chi l’è che’l vör no cur, el g’ha da cambià sport…!”
Luigi Boschetti
Riscaldamento pre gara
Totale 15 – 20 minuti
Riscaldamento effettuato in campo
- 5’ corsa lenta a ritmo blando
- 5’ stretching
- 5’ andature di skip, corsa calciata, corsa lanciata, corsa laterale etc. seguiti da allunghi sui 60 metri.
